高血压症状怎么缓解

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　　采用生活方式干预和服用降压药物，实现降压达标是根本。治疗性的生活方式干预有减轻体重、体重降低，对改善胰岛抵抗糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益。

　　减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过6克，增加钾的摄入，每日食用新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，并减少食用油的摄入，增加运动，每周3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛抵抗，稳定血压水平，还有减轻精神压力，保证睡眠，保持心态平衡，补充叶酸制剂。