怎样才能缓解痛经

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　　如果出现了痛经，首先应该注意保暖，避免受凉。在月经期间应该注意不要穿露脐装，空调不要开的温度太低，还应该注意不要吃凉的食物、生冷的瓜果或者冰镇的饮料之类的。可以适量的喝点红糖水，能够起到活血化瘀、疏通经络、促进宫腔内血液流出的作用，能够缓解痛经现象的发生。

　　还应该注意放松心情，不要过度的紧张，养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜过度，这样才有利于缓解痛经现象的发生。

　　如果肚子疼痛过于严重，可以适量的吃一些止痛的药物缓解症状。可以吃元胡止痛片，这属于是中药制剂，不会有很大的副作用，对于缓解痛经效果会比较好。