体寒的人吃什么

语音内容

　　体寒指的就是手脚冰凉的症状，是一种虚寒的表现。建议平时要多参加适宜的体育运动，促进血液循环。饮食起居要规律有序，不要吃生冷的食物，要注意适当的添减衣物，不要着凉。

　　在饮食上要多吃具有补气补血补肾性平温热的食物。比如羊肉、鹿肉、鸡肉等。另外还可以吃一些大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆、当归等温热性的食物，一定要多运动身体。