保养卵巢的食物有哪些

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　　卵巢是女性的性腺，主要的功能是产生卵子，并且排卵和分泌女性激素。那么在日常生活中，可以在饮食上进行调整，会对卵巢的功能有一定的影响。在饮食上可以多吃富含维生素c和维生素e丰富的食物，例如西红柿、番茄、玉米油、花生油等。

　　要多吃含有叶酸丰富的食物，可以降低卵巢癌的发生率，比如富含绿色的蔬菜、柑橘类水果、全谷物类的食物，里面叶酸的含量比较高。还可以多吃含钙丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带等，多吃豆制品，豆制品含有丰富的优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果。