dha什么时候吃好

语音内容

　　DHA又叫做二十二碳六烯酸，是构成大脑细胞和视网膜细胞不可或缺的部分。它是一种脂肪酸，不能在体内合成，只能从饮食当中摄取。但是摄取量过多的话，对身体也是有危害的，所以要讲究一个合理的摄入量，讲究营养均衡。

　　一般来说在怀孕的5个月以后，也就是20周以后，到胎儿出生后的6个月内服用效果最好。因为这个时候是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要dha的摄入。专家认为，孕妇从怀孕4个月起适当的补充dha，在孩子出生以后，母亲可以继续服用，通过乳汁喂给胎儿。

　　小宝宝的大脑发育非常迅速，特别是从怀孕后到一岁以内这个时期，据说足月的宝宝大脑平均是350克，而到了一周岁的时候就达到了950克，所以这个时候服用dha对宝宝来说还是比较重要的。