如何预防耻骨直肠肌综合征

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　　预防耻骨直肠肌综合征，首先应当注意饮食清淡，平时多吃一些容易消化的食物，合理调节饮食结构，饮食不要过于精细，多吃一些粗粮、粗纤维的食物，多饮水。

　　平时经常进行肛门运动锻炼，包括肛门按摩、提肛运动等，养成定时排大便的良好习惯，大便时注意力应当集中，预防耻骨直肠肌综合征，平时还经常保持肛周肌肉松弛，保持肛周清洁，可以经常用温盐水或高锰酸钾溶液进行坐浴，改善肛周的微循环，也起到一定的预防作用。

　　平时排大便时应当通畅，必要时可以协助灌肠治疗，防止干结的粪便损伤肛周，导致症状的发生。