孕妇晚上睡不着觉怎么办

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　　孕妇失眠是一种比较常见的现象，很多孕妇尤其到了孕晚期的时候，经常会出现失眠的状态。那么孕妇失眠主要是要保持心理上的那种安静，失眠可以静下心来读书、听听音乐，这些都是对胎教比较有好处的。如果感觉烦躁，尽量使自己的心理保持平衡，也可以向好的方面想一想。

　　另外读书、听音乐都会让情绪保持稳定，睡眠就不成问题了。孕妇要安排很规律的生活，尤其是作息，这是预防失眠的最有效的方法，使生活起居变的规律化，养成定时睡觉、定时起床的习惯，建立自己的生物钟。

　　孕妇失眠在睡前一定要放松心情，睡前半小时内避免过分的劳心劳力，即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，睡前多听听轻音乐，这样有助于睡眠。