高血压怎么自我降压

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　　高血压的调理主要包括日常减少食用加工食品以及钠盐的摄入，适量的增加水果和蔬菜的食用，以此增加钾的摄入量。

　　食疗、运动、控制体重、注意戒烟戒酒。其中，运动时应注意在血压控制平稳的情况下才能进行运动，以保证运动的安全，避免在感染急性冠脉综合征的急性疾病的状态下运动，以防发生不良的后果。运动时应注意安全，适量适度，如进行有氧运动，避免激烈运动，造成骨关节的损伤。