改善习惯性便秘的方法

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　　改善习惯性便秘可以通过饮食和行为在两方面下手。在饮食上要多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、油炸的食物，不能喝酒。在行为上可以沿顺时针方向按摩肚脐或者餐后适当的散步，以促进胃肠蠕动。

　　另外，要养成每天早上起来排宿便的习惯。这些饮食和行为调节对功能性的习惯性便秘有效果，但是对器质性的便秘效果不好。器质性的便秘是因为肠道里面长有肿物或者息肉引起的，这种情况需要做电子结肠镜检查来明确，如果是明确肠道里面长有息肉需要在电子结肠镜下对息肉进行电凝电切。如果是肠道里面长有肿瘤，需要尽早的手术治疗。