如何预防肛提肌综合征

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　　肛提肌综合征是一种比较常见的疾病，主要是以耻骨直肠肌痉挛性肥大，导致的出口梗阻性的疾病。预防此病首先应当加强肛门功能锻炼，平时可以仰卧位，呼吸放松，吸气时两腿内收，肛门收腹抬臀。如果坐位可以深吸气收腹，提肛，让肛门放松。

　　平时应当注意饮食清淡，多吃一些清淡的食物，避免烟酒以及辛辣刺激的食物，多吃蔬菜、水果以及纤维性的食物。避免久蹲、久坐、定时排大便。肛门经常用温水进行坐浴，每次大便不要蹲太久，多做提肛动作，可以有效的避免肛提肌综合征的发生。