下背部痛怎么预防

语音内容

　　下背部疼痛一般是建议病人避免久站久坐，避免长时间弯腰负重。如果从事相关工作，避免不了久站久坐时，可以半个小时或者30分钟左右来活动活动，同时可以做做向前躬身的一个动作，避免腰椎过度负重，也可以适当的起来扭扭腰，避免下肢的血液循环不适，进行原地踏步走的一个动作。

　　如果疼痛难忍时，需要到当地医院行、腰椎核磁或者腰椎ct来帮助诊断。一经确诊之后需及时治疗，建议佩戴腰围外固定平卧床静养，同时可以给予布洛芬和美洛昔康来缓解疼痛，也可以给与局部理疗或者按摩来帮助治疗。