怎样避免跑步嗓子疼

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　　跑步后导致的咽喉部疼痛，是因为跑步时患者耗氧量较大，用鼻腔单独呼吸已经无法供给氧量，所以说需要张口呼吸，这时气流就会直接冲击到咽喉部所导致咽喉部粘膜充血水肿，进而出现咽喉部干燥以及疼痛。患者在检查电子喉镜时，可发现咽喉部粘膜充血水肿较重，以软腭悬雍垂比较明显。在咽喉壁、咽侧索以及舌根等处可发现充血点以及淋巴滤泡增生。在治疗上，患者则首先需要口服慢严舒柠颗粒或者清咽利嗓颗粒治疗，效果良好。具体剂量请咨询当地医师，同时还需要配合雾化吸入治疗，用布地奈德雾化，可以减轻局部的充血以及水肿。

　　清淡饮食，戒烟、戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，饭后运动减轻胃酸的反流，加速胃酸排空就会逐渐好转。