产后坐月子如何催奶

语音内容

　　目前产后坐月子催奶的方法主要通过中药按摩和催乳汤，按摩催奶可以促进局部的毛细血管扩张，增加血管的通透性，加快血液的流速，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

　　中药催乳主要成分有桑寄生、路路通、丝瓜络等，可以用于产后乳汁不畅、乳房胀痛等。另外产后要多进食汤水，可以口服鲫鱼汤、鲢鱼汤、猪蹄汤、木瓜汤以及鸡汤等等，都有助于乳汁的产生。