孕妇散步多久为宜

语音内容

　　孕妇朋友在整个孕期中要做适当的活动，可以预防孕期肥胖，促进胎儿的生长发育。散步是比较适合孕妇的一种运动项目。一般来说孕妇散步的时间每次大约20-30分钟，不宜步行时间太长，要量力而行。

　　如果有疲惫的感觉，可以立刻停止。散步前可以补充水分，可以预防脱水。如果空腹散步容易疲劳，在散步前可以适当的吃一些食品。