哺乳期减肥方法有哪些

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　　哺乳期减肥首先要根据个人身体恢复的情况来确定如何减肥。一般需要在产后42天之后，才能根据身体恢复情况，循序渐进地进行减肥，可以做一些针对小腹部脂肪肌肉的运动，如仰卧起坐，锻炼盆底肌肉的运动，这样对妈妈和宝宝的健康都有十分重要的作用。

　　如果急速减肥，就会延长身体的恢复期，会带来一些后遗症。而且减肥期间还要进行合理的饮食，才可以使减肥事半功倍。