孕中期腰酸的预防

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　　孕中期腰酸大部分的原因是因为胎儿迅速发育，子宫逐渐增大，腰部日益向前。为了保持身体平衡，上身代偿性的后仰，因而会引起脊柱过度前凸，背肌持续紧张，造成腰背部的过度劳累。另外如果妊娠期间不注意补充维生素D及钙质，引起骨质疏松，也会有腰酸肢体疼痛。

　　预防主要要补充充足的钙、磷等营养物质，多晒太阳，适度活动，一般腰酸症状分娩之后就可以逐渐消失。