办公室久坐便秘

2019-09-10 19:21播放 : 2216 手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看

办公室久坐便秘

01:12

语音内容

  办公室久坐不动引起的便秘,可以通过下列方法得到治疗,比如合理饮食,增加膳食纤维含量,多吃杂粮、粗粮、小麦玉米等,不要使用过少或过精的食物,患者应该多吃一点粗粮。山药也是很好的食物,能够改变便秘的症状。多吃一些水果,多吃些绿叶蔬菜和大量的喝水。

  每天早晨醒来要喝一杯凉白开,每天还要保证足够八杯水,不要等到感觉非常渴了再去喝水,养成多喝水的好习惯。因为喝水是预防便秘最好的方法。因此可以在床头放一杯水,醒来以后就可以喝了。每天早上还可以用手按摩腹部,十分钟,坚持做几天就会有效果。通过给自己的腹部按摩,这样能够加速肠道的蠕动,减轻便秘。

相关推荐

医生作品

更多
微信扫一扫在线咨询

专业医生为你解答

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书