绝经期吃什么食物好

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　　女性在绝经期的时候一般建议多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆小米黑豆蜂皇浆等，这样的话可以保护好卵巢功能，避免卵巢过早的衰落，也可以缓解女性本身身体的衰弱，同时还需要多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，这些食物可以补充身体所需要的多种微量元素以及氨基酸，改善身体的体质。

　　而且女性这个时候皮肤容易出现衰老，所以要适当的补充一些胶原蛋白，所以可以吃些猪蹄来补充。同时女性在这个时候也容易出现钙质流失的现象，进而出现腰膝酸软，腰腿疼痛等不适，所以要注意补充钙片，一般建议可以多喝些骨头汤，而且女性在这个时候一定要注意好休息，避免烟酒浓茶咖啡，同时对于激素类的药物要更加的避免，以免诱发子宫内膜癌或者是乳腺癌卵巢癌等病变。