怎样才能推迟绝经期

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　　女性如果想要推迟绝经期，则首先需要保护好卵巢功能，保护好卵巢功能，女性首先应该养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅和充足的睡眠，同时要避免烟酒，适当的运动，这样的话有助于保护卵巢的功能，而且性生活要规律也要节制，而且要避免服用过多的紧急避孕药，以免导致卵巢萎缩导致女性绝经。

　　同时对于女性来讲，应该多吃一些富含植物雌激素和维生素E的食物，这食物本身可以保护卵巢功能，平时要注意加强营养，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，这样的话也可以改善体质，这样的话也可以避免出现卵巢早衰的现象，而且女性要避免长期精神压力过大或者是焦虑!因为这些也容易导致女性出现卵巢早衰，导致更年期提前。