女人绝经后的保养

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　　绝经是卵巢功能的衰退，月经停止，卵巢内卵泡用尽，剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

　　绝经后的女性要以乐观的心态对待女性一生当中必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。平时要适当运动和锻炼，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，并且延缓衰老，降低女性乳腺癌心血管疾病的发生。另外绝经后女性饮食要清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜水果，平时适当休息，不要熬夜，生活有规律，早睡早起，一日三餐规律饮食。