绝经后如何保养

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　　绝经是女性的自然生理过程，绝经代表了卵巢功能衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能也因此终止。大部分的女性在围绝经期都能平稳过渡，可以通过心理疏导保持心情愉快，以乐观的心态相适应。

　　平时要注意多锻炼身体，多做户外运动，多晒太阳。可以适当的补充钙剂，每日一克，减缓骨质丢失，并且补充维生素D，每日口服400到500单位，与钙剂合用，有利于钙的吸收，可以缓解更年期的骨量丢失。