如何改善睡眠障碍

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　　要改善患者的睡眠障碍，一定要结合患者的具体情况进行确定！如果患者是存在失眠，这些患者往往可能因为作息时间或者是睡眠卫生习惯不好，比如有一些患者长期喜欢在床上看手机看书或者是做一些与睡眠无关的一些活动，这些患者没有建立床与睡眠之间的直接联系。

　　所以针对这些患者来说，首先一定要进行睡眠的卫生教育，要进行睡眠认知行为治疗，在进行睡眠认知行为治疗的同时，可以应用一些改善睡眠的药物来诱导患者进入睡眠。患者还一定要调整自己的情绪，避免过度的紧张和焦虑。