经期吃什么水果减肥

语音内容

　　女性在月经期间不能食用过多的水果，因为食用过多的水果很容易引起腹痛，腹泻或者是出现痛经的现象。但是可以适量的多吃一些有助于消化，促进大便通畅的水果，这样的话可以达到减肥的效果。比如香蕉，火龙果，苹果，樱桃，这些水果可以补充身体所需的维生素，同时也可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，进而起到减肥的作用。

　　同时女性在月经期间要避免食用过多高糖分，高热量，高油脂的食物，因为这些食物容易导致脂肪的堆积，进而引起女性身体肥胖。

　　而且在这个时候要适当的做做有氧运动，一般坚持每天20分钟左右的慢走，这样的话可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的分解燃烧，进而达到减肥的作用。而且平时要注意加强营养，多吃一些富含维生素和优质蛋白的食物，不能过度的去节食。