月经期间吃什么减肥最快

2019-07-23 18:40播放 : 3893 手机浏览
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月经期间吃什么减肥最快

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  女性在月经期间减肥,一般可以选择荷叶泡水或者是玉米须泡水,同时多吃一些富含纤维素的食物,这样的话减肥效果是最好的。因为这些食物首先可以促进肠道内的宿便排除干净,而且可以保证大便的通畅,同时也有助于新陈代谢的加快,促进脂肪的分解,进而达到减肥的效果。

  在这个时候主要是避免高糖分,高油脂,高热量的食物,尤其是油炸,烧烤,膨化食物,这些食物的话热量太高,容易导致脂肪的堆积,而且女性在这个时候要适当的运动。运动主要是选择慢性动作的有氧运动,比如慢走,打太极,做瑜伽,这些运动的话可以促进新陈代谢的加快,进而促进脂肪的分解,达到减肥的效果。而且女性在这个时候一定要养成良好的作息习惯,避免熬夜,早睡早起,这样的话也有助于内分泌的正常。

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