月经期能减肥吗

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　　女性在月经期间当然可以减肥，因为在月经期间新陈代谢的加快，脂肪分解也会加快，这个时候有利于减肥，尤其是在月经干净后一周属于减肥的快速期！

　　同时在月经期间，减肥的效果也会相对的比较明显，在这个时候女性主要是通过控制饮食，在饮食方面要避免高糖分，高油脂，高热量的食物，同时要养成少吃多餐，避免暴饮暴食的好习惯。而且在饮食方面应该多吃一些富含纤维素的食物，因为这些食物可以促进肠胃的蠕动，进而可以保证大便的通畅，避免出现宿便或者是大便堆积，导致体内脂肪堆积。

　　而且女性在这个时候可以适当运动，但是要避免剧烈运动，其中适当的运动主要是建议慢走，一般坚持在20分钟左右，避免过度劳累，避免剧烈运动就好，这样的话就可以达到减肥的效果。