月经期可以减肥嘛

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　　女性在月经期间当然可以减肥，因为在来月经的时候，女性的内分泌会发生明显的改变，这个时候会促进新陈代谢的加快，进而有助于脂肪的分解，可以更快地达到减肥的效果！

　　女性在经期减肥主要是通过控制饮食和适当的运动来达到减肥的作用，在控制饮食方面主要是避免暴饮暴食，避免高糖分，高热量，高油脂的食物，而且应该多喝水，多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，以及富含维生素和纤维素的食物，这样的话可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，同时也可以补充身体所需的多种维生素，进而达到减肥的效果。

　　在运动方面主要是建议做一些慢动作的有氧运动，但是不能剧烈的运动，以免经期出血量增加，导致女性出现痛经或者是月经不调等不适，而且在月经期间一定要注意好个人卫生。