经期能减肥吗

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　　女性在来月经期间当然可以减肥。因为在经期的话，女性存在经期出血，同时体内的性激素水平也会发生明显的改变。这个时候新陈代谢相对会比较快，这样的话就更加有助于脂肪的分解，达到减肥的效果。

　　女性在经期的时候一般建议适当的配合有氧运动，同时控制好饮食，避免高糖分，高油脂的食物，这样的话就可以达到减肥的效果。比如有氧运动一般可以选择慢跑，或者是慢走，同时打打太极以及瑜伽运动，这样的话有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

　　同时要多吃一些富含纤维素的食物，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅，多喝水。对于辛辣、刺激、油腻、腌制、膨化食物要尽量的避免。而且女性在这个时候不能吃减肥药或者是激素类的药，不然容易导致内分泌紊乱。