月经期间减肥好吗

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　　女性在月经期间减肥相对是比较好的。因为这个时候减肥效果相对会比较明显，但是女性在这个时候减肥一定要选择合适的方法进行减肥。一般在饮食方面不要去过度的节食或者是服用减肥药，不然的话很容易导致女性经期身体虚弱，免疫力低下，甚至出现闭经，或者是导致月经不调，内分泌紊乱等在这个时候主要是通过控制高糖分，高油脂，高热量的食物摄入，应该多吃一些富含纤维素的食物，因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动，进而有助于促进正常的排便。

　　而且在这个时候减肥的话也是不能剧烈运动的，尤其是快跑，长跑。因为剧烈运动很容易导致女性出现贫血，虚弱，甚至出现休克的现象。在这个时候主要是做有氧运动，而且是慢性动作的有氧运动，才能达到减肥的效果，因为有氧运动可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧。