月经期怎样快速减肥？

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　　女性在月经期间快速的减肥，主要是通过控制饮食和适当的运动。因为在月经期间，体内的荷尔蒙分泌增加，雌激素水平也分泌增加，这个时候新陈代谢加快，体内的脂肪燃烧也会加快。所以这个时候只要控制好饮食和加强运动，就能达到减肥的效果。

　　由于本身处于经期，这个时候运动的话不能过于剧烈，因为剧烈的运动容易导致女性经期出血增加，甚至导致痛经或者是经血逆流，引起其他的不适。这个时候运动一般建议慢走，同时做做瑜伽，这样的话有助于体内新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

　　而在饮食方面的话应该少吃多餐，避免暴饮暴食，晚上8点以后尽量不要进食，而且饮食方面一般多选择富含纤维素，以及富含维生素优质蛋白的食物。这样的话可以补充身体所需的氨基酸和多种微量元素，同时也可以促进肠胃的蠕动，保证大便的通畅，进而达到达到减肥的效果！