经期做什么运动有助于减肥？

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　　女性在月经期间，由于体内的性激素水平发生了明显的改变，尤其是体内的雌激素快速的升高，荷尔蒙也分泌增加，这个时候本身有助于脂肪的燃烧分解，可以促进女性瘦下来。而在这个时候，女性主要是通过控制饮食，以及适当的运动来达到减肥的效果。

　　尤其是运动女性在这个时候首先是不能剧烈的运动，因为剧烈的运动容易导致女性出现经期出血量增加，严重的会引起头晕，乏力，甚至是休克等不适。而在这个时候的运动，一般建议选择慢动作的有氧运动，比如慢走，打太极，做瑜伽，做八段锦。这些运动都有助于体内新陈代谢的加快，这样的话也有助于脂肪的燃烧，达到减肥的效果。而在饮食方面也是比较重要的，一般对于高糖分，高热量，高脂肪的食物，要尽量的避免多吃一些胡萝卜，土豆，香蕉，火龙果，藕片，芹菜等食物，这样的话可以保证肠胃的蠕动，保证大便的通畅，进而达到脂肪分解的效果，进而可以减肥瘦下来。