经期吃什么容易瘦

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　　女性在月经期间，因为体内的荷尔蒙分泌增加，这个时候会导致新陈代谢加快，同时脂肪分解也会加速。在这个时候女性应该多喝水，这样的话有助于新陈代谢，同时应该多吃一些富含纤维素的食物，这样的话女性就更加容易瘦下来。比如香蕉，火龙果，藕片，红薯，麦片等，这样的话有助于肠胃的蠕动，进而可以保证大便的通畅。同时对于高糖分，高油脂的食物要尽量的避免，尤其是蛋糕，油炸，膨化食物，这些都尽量的避免。

　　同时女性应该适当的做有氧运动，但是不能剧烈运动，可以选择做太极，瑜伽，慢走，这样的话也有助于体内脂肪的分解，进而可以更快地瘦下来。同时女性避免熬夜，避免过度劳累，要保证摄入足够的蛋白和维生素，避免经期出现头晕，乏力等不适。