心律不齐的自我疗法

语音内容

　　心律不齐多数是由于不良的饮食习惯造成的，所以要改善饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含钾含镁比较高的食物，如胡萝卜、紫菜、葡萄、橘子，这些平时要多吃一些，有助于软化心脑血管，强健心肺功能。每天保证八小时以上的睡眠时间，因为只有休息好了，心脏才会舒服，才不容易出现心肌梗塞这样的情况。

　　早饭之前可以进行30分钟左右的有氧运动，适当的体育锻炼能帮助神经和血液循环得到改善，对心脏有加快心率，加强传导的作用，并能促使心肌的侧枝循环增加，改善心肌供血。但较重的心律失常，如频发实性早搏，高度房室传导组织等严重心律失常，要卧床休息，严禁活动，运动时也要小心，不宜太剧烈。患有心律失常心脏病人，适合做的运动有散步、慢跑、太极拳、八段锦、保健操等。