孕妇什么时候补钙

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　　孕妇建议在孕14周以后开始补钙，依据饮食结构的不同，补钙的剂量在0.6~1.5克之间，不同地方的孕妇饮食习惯有所不同。在日常饮食中最为常见的是乳制品中涵盖较为丰富，其他食物的含钙量相对较少，不足以满足胎儿在孕中晚期生长发育的需求，需要进行额外的改气补充。

　　通过钙质补充，可以减少孕妇骨质疏松的风险，促进胎儿骨骼及牙齿的发育，避免孕妇在孕期出现抽筋等不适的症状。孕妇补钙可以持续整个孕中晚期及哺乳期，有利于胎儿及婴儿的生长发育。