紧张性头痛自愈方法

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　　紧张性头痛自愈方法就是放松心情，让心情保持平稳，避免紧张焦虑。平时可以进行适当按摩，做自己喜欢的事情来转移注意力。平时避免熬夜，避免酗酒，睡前避免喝浓茶或咖啡，每日适当进行有氧运动或者瑜伽锻炼，来提高自身免疫力，提高自身心理素质，对于缓解紧张性头痛都有很好的改善。也可以到当地中医院通过针灸或推拿的方法来改善。

　　紧张性头痛是因为头部肌肉与颈部肌肉出现收缩，或者是长期低头工作都有一定的关系。在治疗期间要改善生活中的不良习惯。