怎样预防老年痴呆

语音内容

　　预防老年痴呆，在日常生活中可以多做一些益智类的游戏，多读书看报，这样能够使大脑保持活跃的状态，延缓大脑衰老的速度，能够在很大程度上预防老年痴呆的发生。此外还需要保持良好的运动习惯，适当地调整饮食结构，每天保持30分钟以上的有氧运动。

　　在饮食方面尽量以低油、低脂类的食物为主，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物。这一类的食物能够促进新陈代谢，促进脑细胞的生成，也能够预防老年痴呆。平时多与人沟通，及时处理好压抑的情绪，避免焦虑抑郁，都能够预防老年痴呆的发生。