长期月经不调如何调理

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　　长期月经不调，可以采取以下几种方法进行调理：

　　一，首先一定要养成良好的生活习惯，避免过度熬夜或者过度劳累，要保持充足的睡眠。

　　二，一定要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者焦虑，否则会导致体内内分泌紊乱，从而加重病情。

　　三，在饮食上一定要进行调整，尽量多吃一些滋补类的食物，在满足身体所需的同时还可以缓解病情，但是切记避免进食辛辣、刺激或过于生冷的食物。

　　四，如果症状比较严重，可以在医生的指导下采用雌孕激素周期疗法进行调理。