孕妇睡眠不好怎么办

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　　孕妇睡眠不好的时候，首先必须要提供一个比较舒适的睡眠环境，切记不要有嘈杂声，一定要关闭一些电源，然后在睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。在睡觉之前也可以洗个热水澡或者泡泡脚，都能够起到一定的催眠的效果，但是一定要注意泡脚的水温不能够太高。

　　孕妇在平时尽量要避免喝一些咖啡类的及酒精类的饮品，必要时要养成有规律的作息习惯。在睡觉之前切记不要过多的剧烈运动，可以多阅读一些书籍，如果做剧烈的运动，可能会产生兴奋，影响睡眠质量。