经期超前吃什么好

语音内容

　　经期超前可以吃以下几种食物。

　　一、红糖。红糖中含有丰富的铁元素，可帮助促进血红蛋白的生成，避免女性出现贫血的情况，可帮助调节女性的月经周期。

　　二、葛根。葛根的营养价值很高，其中含有丰富的植物雌激素，适合经期超前的女性食用。

　　三、苹果，苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，每天吃一个苹果，可预防营养不良。

　　四、坚果。平时适当吃核桃、芝麻、榛子等坚果，可补充微量元素、脂肪酸等营养物质。