如何减少遗精

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　　首先应该调整心态，避免精神紧张，避免不良的性刺激，可以采取一些身体锻炼，比如半蹲站桩、挺胸叉腰、屈膝半蹲、头部挺直、眼视前方、两臂前平举，尽量保持这一个姿势，每天进行锻炼，半分钟后复原，早晚各一次。同时，可以进行一些仰卧起坐，提肛运动等功能锻炼。

　　如果有实质性的致病菌感染导致的泌尿系统炎症，应该及时去除这些致病菌，抗炎治疗。如果身体健康的话，可以在睡前用冷水冲洗阴囊2到3分钟，可以降低神经的兴奋程度。