经前期综合征怎么护理

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　　经前期综合征要注意饮食均衡，可以多摄取一些富含维生素b6的食物，以及高碳水化合物的食物，比如豆类、蛋黄、牛奶、猪肉等，还可以适量的做有氧运动，比如游泳、慢跑、舞蹈等，都能够起到镇定的作用。

　　同时在经期前一定要注意多休息，不要熬夜，保持心情的愉悦，避免精神压力过大，或者多到户外去呼吸新鲜的空气，调整心态，也可以在医生的指导下适量使用一些处方药，比如镇静剂等。