膝盖十字韧带损伤怎么恢复

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　　膝关节的交叉韧带损伤在临床的发病率还是比较高的，主要是在足球或者篮球运动里发生的膝关节韧带损伤。通常发生之后，膝关节会有明显的疼痛、肿胀、关节活动不适或者活动不能，这时候韧带损伤之后膝关节会有大量的出血，同时关节液也会随之增多。

　　一般来说轻度损伤时可以完全限制膝关节活动，给予冷敷。一般冷敷时间是每两小时更换一次冰袋，冷敷的目的主要是使血管收缩，减轻疼痛。在受伤三天之后，可以适当采用热敷，热敷的方式主要是用热毛巾敷在膝关节上，这样可以起到活血化瘀的目的。还可以口服三七片和沈阳红药之类的药物，轻度损伤恢复期一般是一个月左右。