腰椎骨质增生怎么锻炼能好

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　　对于轻中度的腰椎骨质增生出现腰部疼痛、活动受限而无神经受压者，其在症状改善以后，可以通过做一些如五点支撑、游泳、散步、健身操以及平板支撑，甚至其他的一些有氧运动都可以达到维持腰椎的正常活动，并延缓腰椎骨质增生的进一步发展。并在饮食上适当的补充一些钙剂，即多食用含钙丰富的食物，比如鱼虾蛋、奶等，锻炼加营养补充综合多方面调理也可以较好的抑制腰椎增生的进一步加重。

　　对于中重度的腰椎骨质增生，特别神经受压者需要考虑系统的治疗，甚至需要考虑手术治疗的可能。