腰椎骨质增生怎么锻炼身体

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　　腰椎骨质增生患者可以在日常进行一些有氧运动，包括慢走、散步、游泳以及做一些太极等健身操，也可以进行一些轻微的腰部后仰前屈等动作，有助于缓解腰椎的骨质增生。

　　除此以外，如果腰椎骨质增生并没有引起明显的疼痛及下肢神经受压，可以无需进行特殊的治疗，避免日常不良的生活习惯，特别是久坐久站、弯腰负重活动，也可以做一些增加腰背部力量的运动，包括平板撑、小燕飞，以及物理治疗包括烤电、理疗、针灸等，也可以配合使用一些外用的膏药，都有助于改善及缓解疼痛不适。