腰椎压迫神经怎么锻炼

语音内容

　　一般建议患者可以进行有氧的运动。比如平地散步，打太极拳，行走的时候要佩戴腰围，还可以进行拉单杠，这样可以减轻对神经根洇没狼的压迫。一般患者还可以进行游泳，有利于局部肌肉松弛、肠癌，减轻局部的压力，同时缓解症状。

　　建议患者局部还可以进行理疗，比如进行推拿、按摩、热敷、红外线照射，促进局部的血液循环，从而缓解症状。局部要注意防寒保暖，避免出现肌肉痉挛，出现明显在症状。