运动后肌肉酸痛怎么办

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　　运动后出现肌肉酸痛，是由于肌肉在运动之后形成大量的乳酸，存在于肌肉当中，未代谢完毕，大量的乳酸刺激神经末梢所产生的酸痛，这样的酸痛可以在一定时间内自行得到缓解和消失。

　　如果疼痛时间较长不消失时，还可以适当的口服双氯芬酸钠，也可以使用一些镇痛贴。同时需要减少这个位置的活动，让肌肉得到充分的休息，还可以辅助给予理疗、针灸、推拿、按摩等方式，这样的方式都有利于促进肌肉的恢复，一般在恢复之后是不容易留下后遗症的。