肌肉酸痛怎么快速恢复

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　　肌肉出现酸痛时，是由于肌肉过于劳累，导致形成大量乳酸，未代谢完形成的酸痛。当肌肉出现酸痛时，首先需要限制关节的活动，同时可以给予热敷或者理疗，加速血液循环，促进乳酸代谢。

　　其次如果疼痛难忍时还可以应用氟比洛芬凝胶贴来镇痛治疗，一般在3~5天左右，这样的症状会得到明显缓解。但是如果肌肉再次劳累时，还有可能再次复发，建议患者在运动之前可以适当的做一做热身运动。平时也增加体育运动锻炼时间，提高肌肉力量，提高肌肉强度。