颈椎压迫神经怎么锻炼

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　　颈椎压迫神经，在较轻的情况，比如并没有出现持续性的上肢麻木、酸胀、无力或影像学上并没有表现为较严重的颈椎病。此时可以通过一些锻炼方式进行症状上的改善，以及避免颈椎病的进一步加重。

　　平时养成良好的生活习惯，避免长时间的低头负重活动，可以适当的做一些颈部的保健操，适当的按摩、热敷等都有助于促进及改善颈椎及颈椎压迫神经的程度。此外可以做一些体育运动。如游泳、平板撑以及小二飞等动作都可以或延缓颈椎压迫神经的程度。维持颈椎的正常的生理曲度。