预防近视眼的方法有哪些

热门文章排行榜 >>2015-07-02 10:42来源:99健康网
导语

与其在眼睛近视之后千方百计地治疗,不如在还没有近视的时候就多加注意。那日常我们要如何来预防近视眼呢?

近视眼如何预防 近视眼有什么预防方法 近视眼预防要注意什么

  现在的儿童突现两大问题:肥胖、近视,其中近视问题最为严重,小眼镜是不断地上升,现在已严重影响升学和就业,甚至可能影响孩子心理健康。对于孩子近视的问题,就是有以下几种选择:配戴眼镜和手术治疗近视还有未病先防即早期预防近视。不过,对于已经还有近视的孩子而言,还是可以尽早采取行动积极预防近视加深的。下面就为大家介绍一些有助于防止孩子近视眼加深的方法。

  预防近视眼的方法

  1、站在一个地方,找一个相对很远的物体和近一点的物体,然后再观察近处的物体一会儿,再观察远处的物体一会儿。这个方法可以有助于调节眼睛肌肉,放松的作用。

  2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在眼睛上,让眼睛感受到手掌的温度,反复做这样的动作,这样也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是这个动作随时随地都行。

  3、眼睛日光浴:天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,就可以让光线透过眼睑,还可以刺激眼细胞。近视的人都对光十分的敏感,如果一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴能很好的提高眼睛对光线的接受能力。

  4、贴眼贴,贴眼贴能有效改善和提高视力,眼贴的温度最好可以让眼疲劳得到舒缓,也能让眼部的血液循环通畅,给眼睛足够的氧气,还可以让眼睛得到很好的休息。

  5、数星星:晚上天上有星星的时候,可以试一试数数星星,用眼睛去找星星,逐个逐个地数天上的星星,但不可以老盯着一颗星星,这样眼睛就会产生疲劳的感觉。

  6、眼珠子运动:在日常坐着或者站着的时候,眼睛可以先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,有助于让眼珠尽力朝着各个方向拉伸,每个方向停留几秒。近视后就会发现眼睛都变形了,这个方法能把眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

  7、勤眨眼睛:眨眼睛能很好的缓解眼睛疲劳、干涩的症状,对眼睛很有好处,而且这个方法什时候什么地点都可以做,十分的方便。

  预防近视眼的注意事项

  1、读写姿势要正确

  无论读书还是写字都要在书桌前进行,并且一定要坐在椅子上,后背挺直,眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。

  2、不能躺着看书

  两眼球具有经常保持水平的功能,一旦躺着看书,两眼球就会拼命想保持水平。结果,聚焦就会从正确的位置产生差距,因而造成视力衰退,甚至会使眼轴产生变化。

  3、不忘伸展背肌

  即使最初保持了正确的读写姿势,长时间下来也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此,每隔一段时间,就要伸展背肌,改正姿势。

  4、桌椅高度要合适

  读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上,切忌脚在半空中摇晃,这将无法保持正确的姿势。

  5、不在车上看书

  车内的照明度不够,外来的光线很容易使书面忽明忽暗。文字随着车子的前进而晃动,很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。

  6、适当休息

  读书写字每次不要超过50分钟,然后休息10分钟。因为有研究表明,在一个学期内,学生连续近距离学习2或3小时,近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟,两手向上举,拉直背骨或看看远景。

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
方法

相关文章推荐

注意:四种宝宝容易患上近视

近视眼手术真能恢复吗 预防近视眼的方法

糖尿病眼病的症状 近视或能减轻视网膜病变

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见