如何预防远视 献上4个小妙招

热门文章排行榜 >>2017-01-18 14:52来源:99健康网
导语

说起近视,相信大家都十分了解,但远视呢?许多人认为远视就是看不清远处的事物,但其实远视不管是近的还是远的事物都看不清,可见有多么影响人们的生活。那如何预防远视呢?

如何预防远视 预防远视的方法有哪些 远视怎么护理

  近视与远视都属于屈光不正中的一种,而远视大家较为不了解。远视既不能看清远处的事物,也看不清近处的失去,情况较为严重。那如何预防远视呢?

  如何预防远视

  1、远眺按摩法预防远视眼

  每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺、平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次,可以达到预防远视眼的目的。

  2、闭目放松法

  静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的中老年人

  3、转动眼球法预防远视眼

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻。每日早晚各做一次,不要间断,日久必见远视眼的预防成效。

  4、入静养目法预防远视眼

  端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,手心向上(有心脑血管病者手心向下),心中反变意想:我在气中,气在我中,天人合一,气为我用,静养15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。

如何预防远视 预防远视的方法有哪些 远视怎么护理

  远视怎么护理

  1、喝足够的水以防止眼干。

  2、在做危险工作时保护好眼睛,如敲击金属物体、使用腐蚀性化学品等。

  3、吃含有丰富维生素A和维生素C的食物

  4、在室外工作或行走时戴太阳眼镜,防止过量紫外线照射眼球。

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操,可保养远视眼。

  6、定期进行常规眼科检查

(责任编辑:颜艺红)

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