近视怎么办?3个方法帮你恢复视力

热门文章排行榜 >>2016-02-29 16:11来源:99健康网
导语

儿童已成为当今近视的一大群体,这对孩子的健康非常不利。如果想要帮助孩子恢复视力,不妨引导他做以下训练,恢复视力。

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  1.远方凝视

  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

  2.做眼保健操

  第一,揉天应穴,用双手大拇指轻轻揉按天应穴。

  第二,挤按睛明穴,用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴,先向下按,然后又向上挤。

  第三,揉四白穴,用食指揉按面颊中央部的四白穴。

  第四,轮刮眼眶。

  第五,按太阳穴。每天坚持做两次眼保健操,对假性近视的恢复很有帮助。

  3.晶体法

  可能光看名字朋友们不能理解是什么意思,其实也是非常简单的,就是活动眼睛的意思。孩子们用眼很长时间后,抬起头,坐直身体,眼睛先看往前方,然后向上看,向下看,向左看,向右看,循环往复几次,做五分钟,就可以很好的使孩子们的眼睛得到休息,不使孩子们的视力继续下降,甚至可以使得假性近视的孩子有恢复视力的可能。

(责任编辑:姚佳佳)

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